Beim Sehtraining stehen gesunde und lebendige Augen im Vordergrund.

Was heißt das?

Raus aus der Starre –

viele Augenübungen helfen die Beweglichkeit von Augen und Körper zu erhöhen,

das bedeutet mehr Flexibilität – nicht nur in den Augen, sondern auch im Denken!

Raus aus der Fokussierung –

das periphere Sehen anregen führt zu einem ganzheitlichen, offenen Blick.

Peripheres Sehen ist die (bewusste oder unbewusste) Wahrnehmung in den Bereichen des Gesichtsfeldes, die nicht auf die zentrale Stelle der Netzhaut, die Fovea, abgebildet werden. Während im fovealen Sehen auf das wahrzunehmende Objekt geblickt wird – also die Gesichtslinie des Auges durch Augenbewegung exakt auf das gewünschte Objekt ausgerichtet wird, um u. a. die maximale zentrale Sehschärfe auszunutzen – schaut der Betrachter beim peripheren (oder indirekten) Sehen de facto an dem Objekt vorbei.

Das periphere Sehen hat geringere Sehschärfe und liefert optisch leicht verzerrte Seheindrücke aber hat vor allem einen weit größeren Verstärkungseffekt der z. B. normales Lesen nicht erlaubt.

Das periphere Sehen ist sehr effizient für die Wahrnehmung von Bewegungen und wegen seiner vorwiegend für die hell-dunkel empfindlichen Stäbchen der Netzhautperipherie auch bei äußerst geringer Helligkeit von Nutzen, beim Sehen in der Dämmerung und der Nacht. Die Empfindlichkeit für Farbwahrnehmung ist etwas niedriger, daher werden z. B. auffällige Verkehrssignale blinkend und/oder mit kontrastreichen Farben wie z. B. Schwarz/Gelb dargestellt. Das zeitliche Auflösungsvermögen ist gut, was man früher leicht feststellen konnte, indem man das helle Bild eines älteren Röhrenfernsehers aus dem Augenwinkel heraus betrachtete^. Das Flackern war dann sehr viel deutlicher wahrnehmbar als beim direkten Betrachten des Bildes.

(Neuere Flachbildschirme eignen sich für diese Demonstration nicht.)

Obschon das periphere Sehen mehr als 99,9 % des Gesichtsfelds abdeckt, stehen für seine Informationen nur rund 50 % des Sehnervs sowie etwa 50 % der Fläche des Sehzentrums (visueller Kortex) zur Verfügung. Die übrigen 50 % sind für das hochauflösende foveale System reserviert.

Raus aus der Eingleisigkeit –

Lebendigkeit entsteht durch Freude und Spaß!

Mit Leichtigkeit im Hier und Jetzt zu sein, sind im Moment die hilfreichsten Strategien.

Einfach Loslegen, mutig, absichtslos, öffnet neue Wege, die im Moment vielleicht noch nicht sichtbar sind!